W naszym klubie prowadzone są zajęcia fitness, które można podzielić ze względu na typ zajęć oraz cel klientki:
- zajęcia CARDIO
Zajęcia typu CARDIO to treningi wytrzymałościowe, wydolnościowe, bądź nazywanesą także tlenowymi. Cardio polecane jest najczęściej osobą odchudzającym się, natomiast stosowany jest przez wszystkich ze względu na poprawę wydolności fizyczej i kondycji. Może go wykonywać każdy bez względu na płeć czy wiek. To świetny sposób na zgubienie zbędnych kilogramów i pozbycie się nagromadzonej tkanki tłuszczowej, zwiększenie wydolności serca i płuc oraz lepsze samopoczucie. Trening CARDIO jest to trening wzmacniający nasze serca.
- zajęcia wzmacniające
Zajęcia wzmacniające to treningi nastawione na modelowanie sylwetki, wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych oraz ujędrnienie naszego ciała. Na tego typu zajęciach wykonuje się różnego rodzaju zestawy ćwiczeń, które zarówno wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej, jak i rzeźbią takie grupy mięśniowe, jak: ramiona, plecy, brzuch, pośladki oraz nogi. Często podczas wzmacniania wykorzystuje się różne akcesoria typu: hantelki, gumy, piłki, sztangi, stepy, obciążenia. Każde zajęcia rozpoczyna krótka choreograficzna rozgrzewka oraz kończy niezbędny po wzmacnianu stretching (rozciąganie).
- zajęcia mentalne BODY & MIND
Forma zajęć BODY & MIND to zajęcia, które dbają o rozwój całego ciała. Gwarantują relaks, wyciszenie i równowagę psychiczną, utrzymują w dobrej formie zdrowie fizyczne, psychiczne i mentalne. Prowadzone są przy spokojnej i odprężającej muzyce, rozładowują stany napięcia psychicznego, rozluźniają i uspokajają. Formy Body&Mind to ćwiczenia skierowane na wnętrze. Bardzo ważne jest dokładne czucie własnego ciała w różnych pozycjach. Proces ten wymaga głębokiego skupienia na wykonywanych ruchach. Umożliwia to wejście w głąb samego siebie, skoncentrowanie się na danej chwili, oderwanie się od świata zewnętrznego. Należy skupić się na odczuwaniu własnego ciała, obserwowaniu co w danej chwili dzieje się z oddechem, jak czujemy się w danym ćwiczeniu.
