STEP jest formą ćwiczeń choreograficznych, wytrzymałościowych, która od ponad 15 lat gości w klubach fitness na całym świecie. Filozofia stepu polega na wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia, którego wysokość regulowana jest w zależności od zaawansowania ćwiczących. Ta forma ćwiczeń nie jest przeznaczona dla osób z problemami układu ruchu, szczególnie stawu kolanowego. Podczas wykonywania ćwiczeń na stopniu, pracują niemal wszystkie mięśnie, w szczególności mięśnie nóg oraz pośladków. Zajęcia na stepie powodują znaczny wzrost wydolności ogólnej organizmu. Są również dobrym treningiem koordynacyjnym dla ciała i umysłu.
LATINO i ZUMBA to fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, poprawia kondycję, a przede wszystkim napawa ćwiczących optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, idealne kombinacje ruchów i motywująca muzyka porywają do zabawy. Zumba to dynamiczne i ekscytujące połączenie rytmów latynoskich i międzynarodowych, takich jak merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist i wielu innych. Zumba nie jest trudna, zaprojektowana dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowych, kondycyjnych czy tanecznych. Jest bardzo efektywna. Lekcja cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi ciało.
INDOOR WALKING - więcej informacji.
